〜トウシューズを履くまで〜【床を使ったトレーニング】

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私の足はしっかりとウォーミングアップをしてからでないと
痛くて踊れない足になってしまいました。

普通力が長いこと加わる事で起こる
変形性関節炎をたった一回のジャンプの着地の失敗によって
なってしまいました。
リスフラン関節炎です。

急にレッスンをし始める、急に全体重をかけてレッスンをする事で
傷めてしまう、怪我してしまう事を防ぐために私がやっている事を
動画にまとめてみました。

トレーニングといっても沢山沢山ありますが、
今回はトレーニングアイテムを使わないで、床だけを使ってやるトレーニングをまとめてみました。


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