Что такое тревога? Всегда ли нужно от неё избавляться? Как избавиться от тревоги?

Когда в вашу жизнь приходит тревога первое, что вы замечаете — это симптомы и именно на них зачастую вы и фиксируетесь.

Немудрено, симптомы появляются постепенно и усложняют жизнь снижая её качество.

Для получения устойчивого и длительного результата вам необходимо пройти 5 последовательных шагов:

1. Понять механизм и причину возникновения симптома.
2. Регулярно и часто выполнять упражнения, которые первое время помогут смягчить симптом и его влияние на ваше состояние. А в длительной перспективе и вовсе избавят вас от симптомов.
3. Понять какие ошибки вы чаще всего допускаете. Ведь именно они сохраняют симптомы.
4. Получить первый результат ощущая свободу от симптомов. Убедится в безопасности симптомов и осознать роль тревожности в появлении симптомов.
5. Оставить борьбу с симптомами и начать корректировать причины.

Тайм коды:

00:00 - Приветствие.
00:17 - Как понять нужно ли вам избавляться от тревоги? Какое у вас тревожное состояние?
00:25 - Функциональная тревога.
00:53 - Дисфункциональная тревога.
01:16 - Для чего нужна функциональная тревога?
01:31 - Как организм реагирует на тревогу?
02:00 - Как возникает функциональная тревога во взаимоотношениях с собой и партнером?
02:45 - Связь потребностей с тревогой. Как функциональная тревога переходит в дисфункциональную?
03: 20 - Связь работы вегетативной нервной системы и тревоги.
04:15 - Механизм работы вторичной тревоги.
04:26 - Механизм формирования тревожного расстройства.


Подписывайтесь на телеграмм, там вы можете задавать вопросы и получить более точечные рекомендации https://t.me/+8U6Ur7P9yYthMDJi

Напомню, что я провожу персональные консультации. Для записи на консультацию предварительно все без исключения заполняют анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

#тревожноерасстройство #невроз #тревожноесостояние #тревожность #паника #неврозы #ипохондрия