하루 한 번🧘‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.02 - 하루동안 쌓인 피로를 완전히 녹여주는 루틴 (Whole body stretch)

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#전신피로회복 #데일리스트레칭 #근육이완스트레칭

안녕하세요! ㅎㅎ
오늘은 전신 스트레칭 준비했어요!
날이 점점 추워지면 스트레칭이 더욱 더 중요해지잖아요 :)
오늘 프로그램은 운동 전, 후에 함께 하셔도 좋고
하루 일과를 마치고 피로를 풀어주는 회복 스트레칭으로 해주셔도 좋답니다!
꼼꼼히 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어서 부상없이 운동하셨으면 좋겠어요! ㅎㅎ
그럼 이번 한 주도 행복한 하루 보내시고
저는 다음영상으로 또 찾아올게요 :)

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