Comment calculer sa VMA avec le test VMA le plus fiable que j'ai pu essayer !

https://www.running-addict.fr/conseil... Comment calculer sa VMA, c'est important pour tous les coureurs ? Oui, le test VMA est primordial ! Pour les coureurs de courtes distances en particulier car il permet de valider que l'entraînement que l'on fait est efficace et d'ajuster ses allures. Pour le coureur de longues distances, il permet de valider que l'on ne perd pas sa vitesse avec son type d'entraînement ! L'endurance étant plus facile à gagner que la vitesse, c'est vraiment important de s'en assurer régulièrement car une fois que la vitesse baisse... Il est très difficile de la faire revenir à son niveau d'avant !

► La fiche récapitulative du test ici : https://www.running-addict.fr/wp-cont...

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► Les articles du blog sur le sujet à lire pour tout comprendre :
D'autres exemples de tests VMA : https://bit.ly/2AJ4neD
Calculer sa FCM correctement : https://bit.ly/2DXmBdw
Attaque talon ou foulée medio-pied ? : https://bit.ly/2gDD23Q
L’échauffement complet filmé : https://bit.ly/2NMNgu3
Objectif 2h50 au marathon filmé en live : https://bit.ly/2K6Kxu4

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