FULL BODY HIIT WORKOUT TO BURN FAT AND LOSE WEIG/ცხიმების წვა და წონის დაკლება მთელი სხეულის ვარჯი

FULL BODY HIIT WORKOUT TO BURN FAT AND LOSE WEIG
ცხიმების წვა და წონის დაკლება მთელი სხეულის ვარჯიში

HIIT ვარჯიშები რეკომენდებულია კალორიების დაწვისა და წონის სწრაფად დასაკლებად. მისი ინტენსიური პროცედურები მოქმედებს მთელ თქვენს სხეულზე, გარდაქმნის წონის დაკლებას ჰოლისტურ მიდგომად ბევრად უფრო ეფექტური შედეგებისთვის.

დღევანდელი HIIT ვარჯიში ამაღელვებელია, რადგან ის დაგეხმარებათ მთლიანად დაწვათ ცხიმი ყოველგვარი ხტომის ვარჯიშების გარეშე! და ეს ნიშნავს, რომ ბევრად უფრო უსაფრთხო გზით შეგიძლიათ მიაღწიოთ უფრო სწრაფ შედეგებს. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ უყურეთ რას ჭამთ და თავი შეიკავოთ ცომეულისა და შაქრისგან. ასევე, მთავარია მოტივაცია და დისციპლინა. ამის გარეშე, არანაირი ძალისხმევა არ დაეხმარება.

P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.

Facebook:   / 590084962198858  
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy

TIMECODES:

00:00 Introduction.
00:27 Slow Jumping Jacks.
01:11 Skater Jumps.
01:59 Slow Star Jumps.
02:49 Split Jumps.
03:31 Ski Jumps.
04:19 Side Lunge Windmill.
05:06 Skater Jumps.
05:53 Side Deep Squats.
06:54 Side Bends.
08:00 Hip Dips.
08:47 Knee Push Ups.
09:52 Leg Pulls.
10:50 Leg Hugs.
12:19 Pike Push Ups.
13:18 Plank Reaches.
14:09 Push Ups.
15:05 Side Plank Pulse Left.
15:57 Side Plank Pulse Right.
16:49 Single Leg Bridge Left.
18:00 Single Leg Bridge Right.
19:10 Snow Angels.
20:07 Slow Mountain Climbers.
21:03 Hip Dip.
21:44 Knee Push Ups.
22:39 Leg Pulls.
23:29 Leg Hugs.
24:40 Pike Push Ups.
25:30 Plank Reaches.
26:14 Push Ups.
27:02 Side Plank Pulse Left.
27:48 Side Plank Pulse Right.
28:06 Workout Completed.