【2024年9月デトックス食に挑戦】グルテンフリー／腸活／アラフィフ

【お腹スッキリごはん1日目】
水分1.6リットル、お通じ2回
今日からお腹スッキリごはん開始です！お野菜たっぷりのお食事はカラダが喜ぶ感じがしてやっぱり好きっ♡今日は生姜を使って黒糖ジンジャーエールを作りました。紅茶に入れて飲むとめっちゃ美味かった☕️

【お腹スッキリごはん2日目】
水分1.5リットル、お通じ3回
ひよこ豆でフムスを作りました。これで今週は乗り切れます笑！オートミールのトマトリゾットにサバを加えると安定の美味しさ
いくらでも食べられてしまう危険。今日は間食せずに過ごしました！

【お腹スッキリごはん3日目】
水分1.5リットル、お通じ3回
今日もお通じ3回！今日も昨日の残り物を食べたので調理時間10分未満で時短にも！もうちょっと料理したいけど、今は優先順位が低いのでできない・・・だから諦めます


【お腹スッキリごはん4日目】
水分1.8リットル、お通じ3回
今日も昨日の残り物を中心に食べました😊！
久しぶりにキヌアサラダを作りましたがめっちゃ美味しい🥰このプチプチ感がたまらん🤤

【お腹スッキリごはん5日目】
水分1.8リットル、お通じ3回
今日はオートミールを使ってお好み焼きを作りました
コレは子供達も大好きなので大喜びで食べてくれました！


【お腹スッキリごはん6日目】
水分1.8リットル、お通じ3回
今日はコールスローサラダを作りました！キャベツは食べ応えがあるので満足感が高い♡残り1日楽しみながらやっていきます🌸

【お腹スッキリごはん7日目】
水分1.7リットル、お通じ3回
今日でお腹スッキリごはんおしまいです！今月も大好きな仲間と一緒に出来たのでとっても心強かったです✨和食中心のお食事をお腹いっぱい食べられて幸せでした🌸