💥 El MEJOR RECOVERY CASERO 🏠 para después de ENTRENAR o COMPETIR 🏃‍♂️ 🚴‍♂️ 🏊‍♂️ 🏋️‍♂️|

✅ Os dejamos dos RECOVERYs CASEROs que os van a funcionar de lujo para RECUPERAR después de vuestros ENTRENAMIENTOS y COMPETICIONES. Probadlos y contadnos vuestras opiniones.

📝 INGREDIENTES del BATIDO: leche desnatada o bebida de soja o avena, plátano, copos de avena finos, azúcar panela y cacao.

👉 Opción TRADICIONAL (BATIDO):
- 30 gramos de copos de avena finos
- 1 plátano
- 10 gramos de azúcar panela
- 300 ml de leche desnatada

👉 Opción VEGANA (BATIDO):
- 30 gramos de copos de avena finos
- 1 plátano
- 10 gramos de azúcar panela
- 250 ml de bebida de soja
-100 ml de bebida de avena

📝 INGREDIENTES del "SÓLIDO":

👉 Opción TRADICIONAL:
- 75 gramos de requesón *
- 125 gramos de queso batido*
- 100 gramos de yogur de proteínas*
- 50 gramos de membrillo o dátiles
* Elegir solamente una de las tres opciones

👉 Opción VEGANA:
- 200 gramos de yogur de soja
- 50 gramos de membrillo o dátiles

Y a disfrutar!!!!

🎥 Vídeo de las BARRITAS energéticas CASERAS:    • 🍫 🍫 BARRITAS energéticas CASERAS...M...  

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