Скачать или смотреть 😫 Зажатые плечи? Давайте проверим — попробуйте этот тест на подвижность плеч!

Насколько напряжены ВАШИ плечи? 🤔
Попробуйте этот быстрый тест «Поднять и перевернуть» с помощью метлы, чтобы узнать.

✔️ Возьмите метлу или палку
✔️ Держите их как можно шире
✔️ Поднимите и медленно заведите их над головой и за спину

Не скручивайтесь, не сгибайтесь и не деформируйте тело — просто посмотрите, как далеко вы сможете подняться.

Если вы можете полностью поднять плечи, поздравляем! 👏 У вас отличная подвижность плеч! Если нет, это идеальное ежедневное упражнение для её улучшения.

➡️ Сосредоточьтесь на этом «липком месте». Остановитесь в этот момент и выдохните, чтобы почувствовать, как опускается грудная клетка. Это важно для улучшения подвижности плеч и корпуса!!

…

Хотите больше советов по расслаблению напряженных плеч и улучшению осанки?

✅ Посетите http://www.vigeofit.com/posture, чтобы получить мой бесплатный мастер-класс по осанке!

…

#осанка #подвижностьплечей #растяжкаплечей #больвплечах #облегчениеболивспине #фитнесдлялюдейстарше40 #фитнесдлялюдейстарше50 #фитнесдлялюдейстарше60 #фитнесдлялюдейстаршеговозраста #здоровоестарение #катушки #фитнесдлялюдей #шорты