知らないと必ず損する、腎臓を強くする超意外な食事法とは。サプリメント・薬・プロテインは危険？自分の腎機能のチェック方法とは？病気を防ぎ、健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説！

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0:00 日本人の8人に1人がなる病気「慢性腎臓病」。全ての人が身に着けるべき、腎臓を守る方法とは？
2:41 自分の腎臓の健康状態を知る方法とは？知らないうちに慢性腎臓病になっていることも。
13:56 なぜ腎臓の機能は落ちてしまうのか？腎臓と人体の仕組みについて
17:08 腎臓の機能を若々しく保つための食事「リン」は摂取しない方がいい？タンパク質やプロテインについて。
27:20 塩分（ナトリウム）とカリウムの良い「塩梅」とは？減塩醤油の意外な落とし穴。
37:40 具体的な腎臓を守る食事メニューについて。薬やサプリメントは腎臓に害があるの？

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✅予防医学ch 代表医師プロフィール
森　勇磨(医師・労働衛生コンサルタント/MEDU株式会社/ウチカラクリニック代表)

神戸大学医学部卒業後、藤田医科大学救急総合内科、株式会社リコー専属産業医を経て、正しい医療と人々との接点に関する社会課題を痛感。YouTubeチャンネル「予防医学ch」の開設や「ウチカラクリニック」の設立、運営に従事。著書に『40歳からの予防医学』『怖いけど面白い予防医学』『人間ドックの作法』など。

✅森への取材・監修・メディア出演などのお問い合わせはこちらから
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日本でなんと8人に1人が抱えている病気、「慢性腎臓病」。
その数は約1330万人にも上り、誰にとっても他人事ではありません。
しかし、あなたは腎臓がどんな時に悪くなるのか、どんな食生活を送ると腎臓の機能を低下させるのか、腎臓を守るための正しい医学をご存じでしょうか？
腎臓に負担をかける食材や成分は何なのか、リンやタンパク質は摂取してはいけないのか、プロテインはどうなのか。私たちはあまりに、重要な腎臓を守る術を知らなさ過ぎるとは思いませんか？
もしも知らず知らずのうちに、腎臓に負担をかける生活を続けていると、知らないうちに腎臓の機能が落ち、腎不全の症状が出現したり、最終的には人工透析が必要になり、一生透析に通わなければならないかも。
最終的には寿命に影響してくることもあり、知っているか知らないかで大きさな健康資産の差が生まれることもあります。
そこで今回全ての人にとって重要な、腎機能を正常な状態で守るための知識をこの動画1本にまとめました。
一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の生活で楽しく、効果的に腎臓を守る食生活に取り組み、病気なく、元気に過ごせる体を手に入れていきましょう。

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