Warum guter Schlaf so wichtig ist 💤| Wie erhöhe ich meine Schlafqualität?

Guter und ausreichender Schlaf ist wichtig, keine Frage. Aber wann genau ist Schlaf gut und wie viel sollte man überhaupt schlafen? Wir erklären, wie Sie Ihre Schlafqualität erhöhen und für eine bessere Schlafhygiene sorgen. Denn: Neben viel Bewegung und gesunder Ernährung ist ausreichender Schlaf, eine der drei Säulen für gesundes Altern.

Hier findest du den Science Proof: https://www.prb.org/new-evidence-on-s...


Professor Bernd Kleine-Gunk ist renommierter Buchautor und Präsident der German Society of Anti-Aging-Medicine. Er beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Anti-Aging, Lebensverlängerung, Fitness und Gesundheitsoptimierung.

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