Скачать или смотреть リン ― 60歳以降に腎臓・心臓・骨を弱らせる隠れた敵. 高齢者よ

リン ― 60歳以降に腎臓・心臓・骨を弱らせる隠れた敵. 高齢者よ
"知恵ある助言

高齢者の約7割が気づかぬうちに高リン血症を抱え、腎臓や心臓、骨を静かに弱らせています。リンは本来大切な栄養ですが、60歳を過ぎると排出力が落ち、腎臓病予防の大きな課題になります。加工肉や黒い炭酸飲料、乳製品、ナッツ、豆類は健康的に見えても高齢者の健康を蝕む落とし穴です。特に無機リンは体に吸収されやすく、腎臓に大きな負担を与えます。

この動画では、腎臓を守るために避けたい食品ワースト5を紹介し、食品表示の見方や安全に食べる工夫を解説します。例えば、ハムやファストフードのリン酸塩、コーラに含まれるE-338など、日常の選択が高齢者の健康に直結します。腎臓病予防は決して難しいことではなく、水を選ぶこと、調理法を工夫すること、小さな習慣を積み重ねることが未来を変えます。

腎臓病予防は単なる医療の話ではなく、人生の教訓でもあります。自立して暮らし続けるために、毎日の食事を見直すことが大切です。恐れる必要はありません。知識を持ち、小さな一歩を踏み出すことが、腎臓を守り、心を守り、人生を守る力となります。"
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01:28 腎臓病予防
03:33 高リン血症
05:12 高齢者の健康
07:22 高齢者の健康
09:18 人生の教訓
12:12

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