💎월요일 운동💎 하루 30분 유연성 늘리기 l 뻣뻣하다면 시작하세요 l 관절을 안전하게 잡아주는 가동성근력 키우기

Описание к видео 💎월요일 운동💎 하루 30분 유연성 늘리기 l 뻣뻣하다면 시작하세요 l 관절을 안전하게 잡아주는 가동성근력 키우기

유연해지면 좋은점은 뭘까요?
생활하며 전혀 불편함이 없는데 굳이 왜 유연성을 위한 스트레칭을 해야 하나요?
가동범위를 넓히고 그 넓어진 가동범위에 근육을 입히는 과정! 바로 가동성운동입니다.
물론 무리하게 본인의 가동성에서 많이 벗어난 스트레칭은 할 필요가 없습니다.
다만, 할수 있는 만큼 가동범위를 충분히 넓혀 운동성을 더해준다면 움직임 자체의 근력이 탄탄해지고
조금씩 관절의 안정화가 이뤄질 수 있습니다.

관절을 안전하게 잡아주는 근력키우기!
유연성에 근력이 입혀지는 가동성 운동!
이것이 바로 유연성을 기르는 스트레칭의 목적입니다.

#요가 #유연성 #스트레칭 #다리찢기

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