[Ночной распорядок] Ложитесь спать в

[Вечер пятницы после тяжелой работы в течение недели 🌙 Как провести ночь, когда на следующее утро нужно рано вставать 🌿]

Я стараюсь выпускать одно видео каждую неделю✨
Если вы подпишитесь на канал и поставите ему высокую оценку, это побудит меня обновить видео🍋
https://bit.ly/3q9m4eo

Каждый месяц я делаю одну картинку для смартфона с оригинальной иллюстрацией🎨🖌
Вы также можете скачать иллюстрацию, которую я сделал на этот раз, из основных моментов Instagram 🙌
  / niko_lifework  

Я отвечу на ваши комментарии как можно больше, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь оставлять их ✉️
Увидимся в следующем видео 🌿

НИКО

………………………………………………………………………………………………


▶︎ПРИГОТОВЛЕНИЕ

[Острый жевательный ттокпокки]
[Ингредиенты на 2 персоны]
Рисовый пирог Топпоги…100г
Зеленый лук... 1/2
Семена белого кунжута… 1 чайная ложка

☆Приправа
Сахар… 1 столовая ложка
Соевый соус… 1 чайная ложка
Кочхуджан ... 1 столовая ложка
Натертый чеснок… 1/2 чайной ложки
Кунжутное масло… 1 чайная ложка
Вода… 300 см3

1. Нарежьте зеленый лук по диагонали на кусочки шириной 1 см.

2. Налейте в кастрюлю воду и варите 2 минуты, пока ттокпокки не станет мягким.

3. Слейте горячую воду со сковороды, добавьте кунжутное масло, добавьте приправу (☆) и перемешайте. Нагрейте топпоги и зеленый лук на среднем огне.

4. Подавать в тарелке, посыпав белым кунжутом.

Справочный рецепт:
https://delishkitchen.tv/recipes/2203...

[Миску риса пибимпап с большим количеством овощей]
[Ингредиенты на 2 персоны]
Рис… 2 миски (400 г)
Говяжья нарезка…150г
Ростки фасоли… 1/2 пакетика (100 г)
Морковь…1/2 (75г)
Шпинат… 1/2 пакетика (100 г)
Кунжутное масло... 2 столовые ложки × 3
2 яйца

☆Приправа для говядины
Сакэ… 1 ст.л.
Сахар… 1 чайная ложка
Соевый соус... 1 ст.
Кочхуджан ... 1 столовая ложка
Натертый чеснок… 1/2 чайной ложки
Тертый имбирь... 1/2 чайной ложки
Перец... немного

★Приправа для намуля
Соль… 1/3 чайной ложки
Белый молотый кунжут…3 ст.л.
Кунжутное масло… 1 и 1/2 ст.л.

1. Морковь нарезать тонкой соломкой, у шпината отрезать корни, нарезать кусочками шириной 3-4 см.

2. Разделите ростки фасоли, морковь и шпинат в большую термостойкую емкость, чтобы они не перепутались. Выжмите воду из шпината, слейте воду с ростков фасоли и моркови и охладите их.

3. Подготовьте 3 миски, положите в каждую по 1/3 приправы (★) и перемешайте. Добавьте по 3 в каждую миску и перемешайте (намуль).

4. Положите говядину и приправу (☆) в миску и перемешайте.

5. Разогрейте кунжутное масло в сковороде, добавьте говядину из шага 4 и жарьте, помешивая, пока не изменится цвет.

6. Подавайте рис в миске, сверху положите половину количества намуля и говядины из шага 5, а сверху добавьте один яичный желток.

Справочный рецепт:
https://delishkitchen.tv/recipes/2968...


▶СПИСОК ГЛАВ
00:00 открытие
00:19 иди домой
01:01 Перерыв перед ужином
03:21 Приготовление ттокпокки
04:10 Изготовление чаши для пибимпапа
06:47 Время ужина
07:30 Купание и уход за кожей
08:41 Уход за телом и душой перед сном
09:19 время сна
09:29 проснуться
09:40 Полив растений
09:54 Приготовьте капрезе из персика, моцареллы и сырой ветчины
11:51 кофе
12:20 Изготовление иллюстраций
14:10 Окончание


▶ Прошлые популярные видео
・[Летняя утренняя рутина] Утренняя деятельность бывшей офисной сотрудницы в возрасте 30 лет, которая просыпается в 5:30. SUB
   • 【夏のモーニングルーティン】30代元OLの5:30起きの朝活。夜型の乱れた...  

・[Аренда своими руками] Сделайте идеальную кухню в стиле кафе для офисного работника в возрасте 30 лет | 5 предметов переделки, которые можно сделать своими руками | Полки MUJI, наклейки на плитку, DRAW A LINE [Преображение кухни] АНГЛ
   • 【賃貸DIY】30代OLが理想のカフェ風キッチンを作る｜一人でもできるリメ...  

・[Будничный ночной распорядок] Летний распорядок, исцеляющий уставший разум 30-летней офисной работницы | 7 вещей, которые я перестал делать ночью [Ночная рутина] RUS
   • 【平日ナイトルーティン】30代OLの疲れた心を癒す夏のルーティン｜夜の過ご...  


▶Инстаграм
  / niko_lifework  


▶ КОМНАТА Ракутен
https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework


▶ДЕТАЛИ ВИДЕО
Камера: SONY α7S III [ILCE-7SM3] (https://bit.ly/3cLA4Y5)
Объектив: SIGMA 28-70mm F2.8 DG DN (https://bit.ly/3S4IfPi​)
Программное обеспечение для редактирования: Adobe Premiere Pro, Adobe After Effects


▶МУЗЫКА
・Балерина / Ехезкель Раз
・Moonlight (с участием Марл Томсон) / Энтони Лазаро
・Инструментальная версия One Day / Luminar

Артлист
https://artlist.io/jp/


▶ Связаться
[email protected]

#ночная рутина #SpendNight