Скачать или смотреть #CARDIOMASAKRA

Energetyczny trening ukierunkowany na budowę kondycji i modelowanie sylwetki, który można wykonać z partnerem treningowym.

Trening prowadzą:
Dagmara Dagawu Wawrzyniak - licencjonowany trener personalny, autorka hitowej CARDIOMASAKRY, programu łączącego elementy treningu modelującego ciało z budową wytrzymałości, sprawności i kondycji.


Mateusz Wasylteam Wasilewski - wybitny zawodnik, mogący pochwalić się wieloma osiągnięciami na międzynarodowej arenie CrossFit. Mateusz jest również Trenerem z certyfikatem CrossFit Level 1 Trainer.


Plan Treningu:

Rozgrzewka
30-20-10 reps
Jumping rope/jumping jacks

Trening
Drabina:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 powtórzeń
Air squat
10 half Burpees


Trening - AMRAP 10’
10 alt. DB snatch
10 Burpees over the DB
20 sit ups
40 jumping rope/jumping jacks



Sprawdź inne treningi: https://www.bodypak.pl/pl/trenerzy
#ZarażajEnergią