Скачать или смотреть ليه بنرجع نتخن تاني؟ سر "السيت بوينت" اللي هيخليك تثبت وزنك للأبد! (خدعة الـ Reverse Dieting)

خسيت 10 أو 20 كيلو وخايف ترجعهم تاني؟ مبروك.. أنت دلوقتي في أهم مرحلة وهي تثبيت الوزن. في الفيديو ده، هنفهم يعني إيه تثبيت وزن بجد، وإيه هي نظرية السيت بوينت (Set Point) اللي بتخلي جسمك يحاربك عشان يرجع لوزنك القديم.

هنتكلم عن استراتيجية الـ Reverse Dieting، وإزاي تقدر تعلي سعراتك تدريجياً من غير ما تزيد ولا جرام، بل بالعكس، هتعلي معدل حرقك وتنشط الغدة الدرقية وتبني عضلاتك من جديد.

في الفيديو ده هنعرف مع بعض:

سر السيت بوينت: ليه جسمك عايز يرجعك لوزن الـ 100 كيلو؟ وكيف تغير "نقطة الثبات" دي؟

خداع الجسم: إزاي تقاوم هرمونات الجوع اللي بتزيد بعد الدايت.

الريفرس دايت (Reverse Diet): الطريقة العلمية لزيادة الأكل تدريجياً مع الحفاظ على الوزن.

دور العضلات: ليه لازم تروح الجيم في فترة التثبيت؟ وإيه أهمية النشويات قبل وبعد التمرين.

استخدام الأوزمبيك والمونجارو: هل ليهم دور في مرحلة تثبيت الوزن الجديدة؟

خطة الـ 1000 كالوري: إزاي توصل لـ 2000 كالوري ووزنك يفضل ثابت عند الـ 90 كيلو.

لو تعبت في مشوار الخسسان ومش عايز مجهودك يضيع، الفيديو ده هو دليلك العلمي عشان تفهم جسمك وتثبت على وزنك الجديد للأبد.

📌 سيب سؤالك في الكومنتات
📌 ولو حابب متابعة طبية أو برنامج مناسب ليك، اللينك موجود تحت



قولي واظبطه فورًا.
👈 للاشتراك في برنامج SMART DIET للمتابعة الاونلاين اليومية للتغذية الصحية و تغير العادات
ابعتلنا رسالة على الواتس اب:
https://wa.link/8tupcm

👈 تفاصيل الكشف و مواعيد العيادة:
https://wa.link/5j1yoo

🍏 صفحتي علي فيس بوك:
Facebook.com/DrFares.Nutritionist

🍏 صحفحتي على الانستجرام :
  / dr.ahmed.fares  


🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة المتابع لك أو تحت إشرافي الشخصي

دكتور احمد عمرو فارس