EMDR-Selbstcoaching mit den Songs deines Lebens

Das kostenlose Download der Anleitung zum EMDR-Selbstcoaching findest Du hier: https://remstim.com/in-6-schritten-se...

Die wichtigen Informationen kannst Du hier lesen: https://remstim.com/grundlagen/wichti...

++++

Erinnerst du dich an deinen Lieblingssong, als du das erste Mal verliebt warst, oder an das Lied, das dich durch den Schmerz deiner ersten großen Liebe begleitet hat? Bestimmte Songs berühren uns tief und beeinflussen unsere Emotionen. In diesem Video lernst du, wie du diese Lieder zur Selbstreflexion und emotionalen Verbesserung nutzen kannst.

Emotionale Verbindung zu Songs

Somatische Marker sind emotionale Spuren, die Erlebnisse in deinem Körpergedächtnis hinterlassen. Antonio Damasio beschreibt, wie diese Marker zukünftige Entscheidungen beeinflussen. Unterschiedliche Erlebnisse rufen verschiedene körperliche Reaktionen hervor, die oft unsere Entscheidungen beeinflussen.

EMDR-Selbstcoaching-Technik

Durch die Verwendung von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) in Verbindung mit deinen emotionalen Liedern kannst du vergangene Erlebnisse neu bewerten und integrieren. Dies ermöglicht es dir, belastende Situationen in einem neuen Licht zu sehen und deine Ressourcen voll zu nutzen.

Schritte zum EMDR-Selbstcoaching

Erster Schritt ist, das Thema zu identifizieren. Überlege, welches Erlebnis du mit dem Song verbindest. Dann erkenne die Emotionen, die beim Hören des Songs aufkommen. Danach nimm die Körperempfindungen wahr und spüre, wo diese Emotionen im Körper auftreten. Starte dann die Augenbewegungen, indem du schnelle Augenbewegungen für 20-30 Sekunden durchführst, um die Emotionen zu verarbeiten. Suche nach Restempfindungen, indem du den Song erneut hörst und prüfst, ob noch Emotionen vorhanden sind. Wiederhole bei Bedarf die Augenbewegungen. Denke an das Thema und verankere den ersten positiven Gedanken mit langsamen Augenbewegungen.

Fazit

Nutze regelmäßig die Macht der Musik und verbinde sie mit einer EMDR-Selbstcoaching-Sitzung, um tiefere Einblicke in dich selbst zu gewinnen und deine emotionale Gesundheit zu fördern. Lade dir die ausführliche Anleitung unter dem Video herunter und entdecke das volle Potenzial deiner Erfahrungen. Denke daran, jeder Song, der dich emotional bewegt, ist ein Schlüssel zu deinen inneren Erlebnissen.

Wenn du den Artikel lesen möchtest, kannst Du das hier tun: https://remstim.com/emdr-selbstcoachi...