運動科學達人：Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的2個指標、減肥的熱量迷思｜【初日會客室】張修修

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長期在網路上分享健康知識的張修修，今天來到「初日會客室」，與宋晏仁醫師一同探討飲食與運動的最新科學！

減肥界最大的爭議：熱量，究竟有沒有可能用算數學的方式瘦身呢？
現代人生活繁忙，到底要怎麼湊出時間來培養運動習慣？
近年來火紅的 Zone 2 訓練，看似低強度，實際效果真的好嗎？

以上種種問題，都將在今日的節目中一次解答 🙌
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0:00 精采預告
0:43 來賓介紹-張修修
2:21 減肥算熱量一定失敗
4:05 肥胖的罪魁禍首！
7:29 最適合現代人的運動方式
10:00 Zone 2 訓練
12:25 最重要的2個健康指標
14:53 快問快答

企劃：黃法祥
影片製作：黃法祥
封面設計：劉䕒璘

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影片編碼TC：D01231221

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