Скачать или смотреть 20-минутное КАРДИО для сжигания жира с собственным весом | 20 Min Fat Burning Bodyweight CARDIO

Здравствуйте, меня зовут Джехо, я тренер и физиотерапевт.

Сегодня у меня 20-минутная тренировка на всё тело уровня 2 для начинающих.

Эта программа более динамичная и включает в себя смешанные движения верхней и нижней части тела, чем программа тренировки на всё тело уровня 1.

Вы можете использовать гантели или гири для увеличения интенсивности тренировки.

Я всегда рекомендую вам заниматься в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.

Hello, I am Jaeho, a trainer and physical therapist.

Today is a 20-minute full body workout level 2 for beginners.

This routine is more dynamic and includes mixed upper and lower body movements than the level 1 full body workout routine.

You can use dumbbells or kettlebells to increase the intensity of the workout.

I always recommend that you exercise according to your fitness level.