Kuinka saada ensimmäinen leuanveto

Скачать Kuinka saada ensimmäinen leuanveto бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Kuinka saada ensimmäinen leuanveto или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку Kuinka saada ensimmäinen leuanveto бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Kuinka saada ensimmäinen leuanveto

http://kehonpainoharjoittelu.com/
http://www.vastuskuminauhat.fi/

Vaihe 1: (Kun voima ei riitä vielä eksentrisiin)

3 treenipäivää viikossa (esim. ma, ke ja pe)
-5-10 toistoa avustettuja leukoja. 5 sarjaa. 3 min palautus sarjojen välissä

Vaihe 2: (Kun voima riittää eksentrisiin)

3 treenipäivää viikossa (esim. ma, ke ja pe)
- 1-5 toistoa 5 sekunnin eksentrisiä. 3 sarjaa. 3 min palautus sarjojen välissä.
- 5-10 toistoa avustettuja leukoja. 3 sarjaa. 3 min palautus sarjojen välissä