Trainingsplan für ANFÄNGER im Fitnessstudio (Ganzkörper) I ABNEHMEN und MUSKELAUFBAU

Dieser gratis Trainingsplan ist für alle Anfänger im Fitnessstudio, sowohl für die Frauen, als auch für Männer. Es ist ein Ganzkörpertrainingsplan, den du 1-3x pro Woche machen kannst. Er besteht aus einem Warm-Up und 9 Übungen. In dem Video erkläre ich dir alle Übungen, damit du ganz genau weißt, was du machen musst. Wenn du fragen zu dem Trainingsplan hast, dann schreibe es mir in die Kommentare.

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