Скачать или смотреть STOMACH VACUUM WORKOUT - How to do a stomach vacuum! Strong Core & defined Abs // 6 Min Workout

Heute habe ich euch mein Stomach Vacuum Training als Follow Along Video mitgefilmt! Ich mache das Bauchtraining seit etwa 2 Wochen (4-5 Mal pro Woche) und kann jetzt schon tolle Ergebnisse sehen! 💪🏼

Das Stomach Vacuum Training definiert den Bauch und trainiert den Core, die unteren Bauchmuskeln und auch die unteren Rückenmuskeln durch das "Abdominal-Hollowing".💥

Um Bauchfett zu verlieren sollte euch natürlich klar sein, dass ihr ein Kaloriendefizit haben müsst!
Nur so verbrennt ihr Fett - das Stomach Vacuum Training kann euch aber dabei helfen, den Bauch zu definieren.


Stomach Vacuum Training ✨
definiert euren Bauch (strong Abs!)
stärkt euren Core und unteren Rücken
trainiert auch die Tiefenmuskulatur der Bauchmuskeln
Atemübung für die Bauchmuskeln
übt einen isometrischen Reiz aus

Ich empfehle euch, das Stomach Vacuum Workout etwa 4-5 Mal pro Woche zu machen für tolle Erfolge.
Nicht vergessen: für einen trainierten und gesunden Körper solltest du generell einen aktiven und sportlichen Lifestyle haben und dich ausgewogen ernähren!

Hie gehts zum 2. Stomach Vacuum Workout:
   • 7 Min STOMACH VACUUM Workout für einen def...  


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