Скачать или смотреть Hypopressives Training | 3 Fehler beim Erzeugen vom Vakuum

Ich zeige dir 3 Gründe, warum du Probleme mit dem Vakuum im Hypopressiven Training haben könntest.

1) Zu schnelles Aufziehen
2) Zu hohe Bauchspannung
3) Zu viel Kraft

Ich hoffe es hilft dir, dein Vakuum in Zukunft noch besser aufzubauen.

Wichtig: Das Vakuum ist nicht geeignet für Schwangere oder Personen mit unkontrolliertem Bluthochdruck und Ähnlichem. Konsultiere daher bitte deinen Arzt, bevor du dieses Video nachmachst.

Viel Spass beim Ausprobieren

Yanni

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Wenn du Beckenbodenprobleme, Inkontinenz, Organsenkung oder Rückenschmerzen hast, oder einfach so mehr über das Hypopressive Training erfahren möchtest, dann schau auf meiner Homepage vorbei: https://hypopressivestraining.com/

Auf der Homepage findest du auch Onlinekurs und das Angebot von 1:1 Trainings.


MEDIZINISCHER HAFTUNGSAUSSCHLUSS:
Ich empfehle vor Beginn eines Trainingsprogramms deinen Arzt zu befragen. Es gibt einige Kontraindikationen für das hypopressive Vakuum/Apnoe-Atmung, einschließlich: Schwangerschaft, weniger als 6 Wochen nach der vaginalen Entbindung, weniger als 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, kürzliche Operation, Herz- und Blutdruckprobleme, Transplantationsoperation, COPD, EDS Vascular und mehr. Die hier bereitgestellten Übungen und Informationen ersetzen nicht eine ärztliche Beratung. Wenn bei dir Symptome wie Ohnmacht, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Herzklopfen auftreten, höre bitte sofort auf und wende dich an einen Arzt. Wenn du an dieser Übung oder einem Übungsprogramm teilnimmst, erklärst du dich damit einverstanden, dass du dies ausschließlich auf dein eigenes Risiko tust.