10 Bài Tập Vai với Dây Kháng Lực Ống (Resistance Band ) - BUFFIT HomeWorkout

Ngoài cơ ngực cuồn cuộn và cơ bụng 6 múi, vai cũng là một nhóm cơ quan trọng giúp phái mạnh sở hữu thân hình chữ V quyến rũ. Một bờ vai đầy đặn, vạm vỡ sẽ tạo cho các bạn sự nam tính, mạnh mẽ tạo thân hình hoàn hảo như mong đợi.

List 10 động tác tạo cơ vai vạm vỡ, săn chắc:
1. Shoulder press (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
2. Front and lateral raise (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
3. Upright row (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
4. Rear delt lift (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
5. Bent over fly (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
6. Lateral raise (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
7. Front raise (standing on band) (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
8. Front raise (attached) (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
9. Cross body shoulder raise (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
10. Side plank lateral raise (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)

Chúc các bạn tập luyện tại nhà an toàn và hiệu quả.
BUFFIT tự hào được đồng hành cùng sức khỏe của bạn.

Trải nghiệm sản phẩm ngay, nhận thêm nhiều bài tập hiệu quả cùng BUFF MAX: https://buffit.vn/product/buff-max-bo
​...
---------------------
BUFFIT - ĐỈNH CAO MỖI NGÀY
🏆 Giải pháp tập luyện cá nhân hiệu quả
🏆 Công cụ tập luyện cá nhân hiệu quả
🏆 Kênh thông tin khoa học, sức khoẻ
Thông tin chi tiết:
🌐 Website: https://buffit.vn
📳 Hotline: 034.332.6036