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Rehasport mit FRIENDS Ganzkörper-Workout mit dem Theraband Kraft & Mobilität verbessern
In diesem Video erwartet dich ein effektives Ganzkörper-Workout mit dem Theraband! 🔥 Das elastische Band sorgt für einen gezielten Widerstand, mit dem du Kraft aufbauen, Stabilität verbessern und deine Beweglichkeit fördern kannst.
Diese Übungen sind dabei:✔️ Kräftigung der Rotatorenmanschette für stabile Schultern✔️ Aktivierung des Serratus Anterior für eine starke Rumpfstabilität✔️ Schulter-Mobilisation für mehr Beweglichkeit✔️ Rückenzug hinter dem Körper zur Stärkung der hinteren Schultermuskulatur✔️ Latzug mit Theraband – einmal aufrecht & einmal mit vorgebeugtem Oberkörper✔️ Rumpfstabilisation durch Druck gegen die Knie✔️ Kniebeugen mit Widerstand für Beine & Po
Dieses Workout eignet sich perfekt für alle, die mit wenig Equipment ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren möchten! 💪
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