Скачать или смотреть Faire sa farine de glands

Les glands, fruits produits par le chêne (Quercus), sont plutôt réputés pour être une alimentation traditionnelle des sangliers et, par extension, des cochons, tous deux étant des animaux balanophages. Cependant, les glands ont longtemps fait partie de l’alimentation humaine, et cette utilisation est de plus en plus mise en avant aujourd'hui. Lorsque les glands sont arrivés à maturité, ils tombent au sol : il ne vous reste plus qu’à les ramasser. Laissez ceux qui sont encore attachés dans l’arbre, ils ne sont pas encore mûrs. La période de récolte se situe au mois d’octobre, parfois dès fin septembre, jusqu’à la Toussaint et courant novembre. Ils sont surtout riches en glucides (amidon) à près de 50%, ainsi qu’en lipides (24 à 30%) et pauvres en protéines (6 à 7%). Ils apportent beaucoup de calcium, du potassium, du phosphore, du magnésium, des vitamines du groupe B (particulièrement B3 ou PP).