Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин

Кэшбэк 10% на всё до конца года с бесплатной дебетовой Альфа-Картой. Закажите и получите вечное бесплатное обслуживание: https://alfa.me/fcd90s

Лодочки на завтрак
Сосиски из индейки 120 г
Яйцо СО 2 шт
Макароны отварные 20 г
Зеленый горошек консервированный (без сахара) 15 г
Перец болгарский 5 г
Топленое масло Гхи 2 г
Укроп
Соль
На 100 г 224,7 кКал 13/17,1/4,9
Выход 252 г

Салат на скорую руку
Салат айсберг (любые салатные листья) 100 г
Филе куриной грудки 150 г
Морковь по-корейски 50 г
Помидоры черри 35 г
Сушеный чеснок
Паприка
Перец черный молотый
Соль
Оливковое масло (любое растительное) 5 г
На 100 г 92 кКал 12,3/3,7/2,3
Выход 300 г

Сметанное желе с мандарином
Сметана 15% 450 г
Мандарины 275 г
Желатин 20 г
Молоко 2,5% 100 г
Мед (сироп, сахар) 50 г
Шоколад 40 г
На 100 г 138 кКал 4,2/9,1/9,7
Выход 930 г

Куриные голени запечённые
Голень куриная 700 г
Помидоры (измельченные) 250 г
Соевый соус натурального брожения 45 г
Сушеный чеснок 1/2 ч л
Базилик сушеный 1/2 ч л
Перец черный молотый 1/4 ч л
Петрушка 10 г
На 100 г 218,4 кКал 24,2/12,3/2,7
Выход 625 г

Йоркширские пудинги или Поповеры
(Выпрыгивающие булочки)
Мука ц/з пшеничная (мука в/с) 130 г
Молоко 2,5% 200 г
Яйцо СО 2 шт
Соль 1/3 ч л
Топленое масло Гхи (сливочное масло) 10 г
На 100 г 250 кКал 11/9,5/30,1
Выход 326 г