【代謝アップ&自律神経を整える】全身を動かし巡りをよくする 朝ヨガ

ダイエットを効率的にしたい方は、運動をする時間帯がポイントです。
ダイエットのために運動するならば、最適な時間帯は「朝食前」です。胃がからっぽの状態で運動することで、脂肪から燃焼しやすくなります。
朝一番に、コップ一杯の水分を摂ったら、食事を摂る前に運動しましょう。

また、交感神経が優位になりやすい朝に動くことで代謝アップしやすくなり、効率よくダイエットできます。
そして朝に体を動かして交感神経を優位に導くことができるため、日中に活発に動きやすいというメリットもあります。
さらび夜にはゆったりとした夜ヨガやストレッチなどを行うことで、自律神経のバランスがより整いやすく、健やかな心身をつくることができるでしょう。

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ヨガインストラクター 磯沙緒里について

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【プロフィール】

ヨガインストラクター
幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。
2002年よりヨガを始め、国内外でさまざまなヨガを学び、スタイルやシチュエーションに捉われないレッスンを行う。
ヨガ経験を問わずに受けられるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。
様々なヨガイベント出演をはじめとして、ヨガコラム執筆、大規模イベントプロデュースのほか、多くの広告出演やヨガ専門誌への掲載など活動は多岐に渡る。
発酵食品マイスターとして体が喜ぶ食の提案も行い、暮らしに寄り添うヨガを提唱。

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撮影協力　
BAYFLOW YOGA STUDIO
https://bayflow.yoga/kichijoji/