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겉으론 티 안나지만 생각보다 많다는 '낮은 자존감' 유형

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Описание к видео 겉으론 티 안나지만 생각보다 많다는 '낮은 자존감' 유형

#자존감 이라는 말, 정말 많이 들어보셨죠?
익숙한 단어지만 막상 정확히 이해하기는 쉽지 않은 개념이기도 합니다.

이번 영상에서는 '자존감 수업'의 저자이자 정신과 의사 #윤홍균 선생님과 함께
자존감이 무엇인지, 그리고 낮은 자존감에서 어떻게 벗어날 수 있는지 이야기 했습니다.
여러분에게 제대로 전달하고 싶은 마음에, 평소보다 분량이 조금 길어졌네요.

이 영상이 자존감으로 고민하고 있는 큐브 여러분에게 도움이 되는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

🧠 핵심 포인트
0:00 시작
01:41 자존감이란?
09:03 자존감을 형성하는 3개의 축
11:51 뇌과학으로 본 자존감
14:06 자존감 낮은 사람 특징
19:02 자존감 낮아지기 쉬운 사회?
23:52 자기 혐오, 자기 연민
27:06 자기 혐오와 연민에서 빠져나오는 법
30:34 낮아진 자존감을 회복하는 법

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