Привет, меня зовут Лиз, и я на пути к здоровью и фитнесу. На момент съёмок этого видео я сбросила чуть больше 50 кг. Хочу поделиться рецептами, которые готовлю на кухне, пока учусь. Все мои рецепты основаны на цельных растительных продуктах (WFPB) и готовятся без масла и рафинированного сахара.
Если хотите знать, когда я публикую новый рецепт, нажмите «подписаться», чтобы мы могли подружиться! Это очень много значит для меня и моего нового канала :)
Вы также можете найти меня в Instagram @fitlizkitchen, где я публикую информацию о том, что ем каждый день, фотографии своего прогресса и многое другое. Бесплатные рецепты и многое другое (новые рецепты каждую неделю!) можно найти на сайте https://fitlizkitchen.com/
Упоминается в этом видео:
4 рецепта завтраков, которые я ел, чтобы похудеть на 58 кг: • 4 Breakfast Recipes I Ate To Lose 120 Poun...
Рецепт гранолы без масла: https://fitlizkitchen.com/oil-free-gr...
Рецепт соевого йогурта быстрого приготовления для печати: https://fitlizkitchen.com/instant-pot...
Instant Pot, который я использую (партнёрская ссылка): https://amzn.to/3uHzW53
Соевое молоко, которое я использую (партнёрская ссылка): https://amzn.to/48k0wz1
Пробиотическая капсула I Применение (партнёрская ссылка): https://amzn.to/492koqG
Польза сои: https://nutritionfacts.org/video/who-...
Ингредиенты домашнего соевого йогурта
(Обратите внимание, что я приготовила двойную порцию на камеру, это количество рассчитано на одну порцию (одну большую банку).)
950 мл несладкого органического соевого молока
1 веганская пробиотическая капсула
Способ приготовления показан в видео. Подробнее на сайте https://fitlizkitchen.com/instant-pot...
ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ: Я не являюсь и не претендую на звание врача, нутрициолога, дипломированного диетолога или любого другого специалиста здравоохранения. Все мнения в этом видео (и во всех моих видео) принадлежат мне лично. Информация в моих видео не предназначена для диагностики, лечения, предотвращения или излечения каких-либо заболеваний или состояний. Всем настоятельно рекомендуется всегда консультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания или программу тренировок. Пожалуйста, не воспринимайте мои рекомендации (количество или то, что я ем) как предписания о том, что вам следует есть для похудения или других целей. Это всего лишь идеи и рецепты, пожалуйста, не копируйте мои советы в надежде, что они сработают. Каждый организм и каждый человек индивидуальны, поэтому, если вы не обращаетесь к квалифицированному диетологу (а я всегда рекомендую это делать), вам, возможно, придётся экспериментировать и искать то, что подходит именно вам.
Информация по комментариям в разработке