Czuj zamiast myśleć - o rozluźnieniu ciała i błogości w medytacji

Agata Hae In JDPSN mówi o wpływie pozycji ciała, rozluźnienia i błogości na stan spokoju i koncentracji. Jeśli inspirują Cię nasze filmy, wesprzyj nas np. miniwpłatką 4zł na https://patronite.pl/www.zen.pl i weź udział w codziennych praktykach i odosobnieniach w ośrodkach w Polsce i Warszawie. 🌐 https://www.zen.pl/ .

0:20 Utrzymuj nieporuszony umysł i "Zen means totally relax" - jak to połączyć?
1:15 Rozluźnienie i "put it all down" to "Nie przywiązuj się do niczego" (wuzhu) Szóstego Patriarchy
3:08 Odróżnianie idei od rzeczywistości, tego co mentalne i fizyczne - nie wyobrażaj sobie, nie wizualizuj tylko czuj
7:02 Poczucie stałego ja w ciele składa się z przepływu czystych pojedynczych doznań
10:32 Pozwól opaść miednicy, podkul kość ogonową, kolana muszą dotykać maty
12:18 Jasno postrzegaj trzy typy energii - wędrujący, trzymający i ospały umysł w głowie, piersi i brzuchu
13:45 Rozluźnienie spojrzenia i panoramiczna uwaga - brama do jasnego jak przestrzeń umysłu
14:55 Rozgrzewka przed medytacją, otwarcie ramion i fizjologiczne westchnięcie
16:13 Wzorzec osobowości zakodowany w napiętych mięśniach i meridianach
16:45 Błogość, sukha w nauczaniu mistrza Seung Sahna
19:23 Zostaw ideę obserwatora - stań się jednym z doświadczeniem i JUST DO IT
20:35 Uświadom sobie nawykowe wzorce energii w swoim ciele, nadaj kierunek czystym doznaniom do centrum/tanjon
21:31 Odczuwanie ciała, rozluźnianie i uspokajanie to forma praktyki współczucia
22:36 Kolejne kroki w sutrze uważności oddechu (Anapanasati)

💬 Masz pytania?   / hae.in.108     / 108haein  
🎦 Produkcja i montaż: [email protected]

Film jest częścią projektu edukacyjnego Szkoły Zen Kwan Um:
👉 filmy edukacyjne z zakresu doktryny buddyjskiej i nauczania mistrza Seung Sahna
👉 instrukcje do form praktyki
👉 Mowy Dharmy
👉 Podcast Jasny Umysł - Buddyzm, nauka, kultura
👉 Nowa seria z życia ośrodka
👉 społeczność/grupa dyskusyjna na FB
👉 Kręgi Zen z nauczycielem: co dwa miesiące
👉 Grupa Zen w Chmurze dla początkujących

Praktyka zen w koreańskiej tradycji mistrza Seung Sahna jest uniwersalnym - bez względu na Twoje pochodzenie, styl życia, wiarę i poglądy - treningiem jasnego umysłu, skupienia, mądrości i współczucia. Więcej o linii nauczania: https://www.zen.pl/o-nas/nauczyciele-2/

📍 Tu nas znajdziesz:
👉 https://www.zen.pl
👉 https://tinyurl.com/instagram-kwanum
👉   / warsawzencenter  
🎧 Spotify - https://tinyurl.com/spotify-jasnyumysl

Projekt działa dzięki pracy nauczycieli oraz zaangażowaniu członków Szkoły. Jeśli chcesz nas wspomóc:
🔔 Kliknij i subskrybuj YT
⚡ Udostępnij film na FB lub IG
👍 Lajkuj i komentuj
🌐 Dołącz przez Patronite: https://www.patronite.pl/www.zen.pl

🙏Dziękujemy!