Скачать или смотреть Механизмы ускорения восстановления (R.A.M)

В этом видео я хочу рассказать об одном из ключевых компонентов нашей тренировочной системы в Hardstyle. Мы называем это «механизмами ускорения восстановления» или сокращенно «R.A.M.».

Этот компонент тренировки направлен на долгосрочную эффективность и является связующим звеном всей нашей системы силовых тренировок.

Вот что R.A.M. делает для наших учеников:

(1.) Система тестирования/перезагрузки, позволяющая им тренироваться в долгосрочной перспективе.

Каждый день мы двигаемся по-разному. Таким образом, первый элемент позволяет каждому из наших учеников оценить качество и компетентность своих движений перед тренировкой.

(2.) Интегрирует все 3 системы движений.

Мы называем это «нейронным блокированием».

Система движений №1: Визуальная: восприятие глубины, зеркальные нейроны.

Система движений №2: Проприоцептивная: осознание тела, внутренний GPS.

Система движений №3: Вестибулярная: внутреннее равновесие, координация.

Это подготавливает тело, передавая в мозг ценную информацию и повышая нервно-мышечную эффективность.

(Нервно-мышечная эффективность: способность нервной системы эффективно задействовать и координировать мышцы для создания силы с минимальными усилиями.)

Почему это важно?

(1.) Двигательная компетентность: Сила и подвижность/гибкость никогда не должны быть разделены; они не являются взаимоисключающими.

Вам нужна подвижность, чтобы раскрыть свой силовой потенциал. Вам нужна сила, чтобы ваши суставы работали в полном диапазоне движений.

(2.) Механизмы ускорения восстановления развивают разум. На каждом этапе системы разум решает проблемы и тренирует душу критически мыслить.

Если вы хотите узнать больше о том, как построить сильное, здоровое и более гибкое тело — без «растяжки» или многочасовых тренировок в спортзале,

я провожу частный ЖИВОЙ ТРЕНИНГ на тему «5 шагов к большей спортивности после 40».

Подробности здесь: https://strongashec.com/5-steps-to-be...