초보러너의 90%가 확인하지 않는 이것, 꼭 체크해야 합니다

Описание к видео 초보러너의 90%가 확인하지 않는 이것, 꼭 체크해야 합니다

#달리기무릎

달리기를 막 시작하면, 이 수치를 모르고 지나갑니다.
부상 없이, 잘 달릴 수 있는 비밀은 바로 여기에 있어요

발을 총총총총 빠르고 리듬감 있게 디뎌보세요
발이 얼마나 자주 땅에 닿는지, 케이던스
케이던스를 높게 가져가야 합니다


왜 케이던스가 중요한지,
적정 케이던스는 무엇인지
어떻게 케이던스를 높일 수 있는지
모두 알아보았습니다.


00:00 인트로
00:47 케이던스가 뭐야?
02:23 케이던스가 중요한 이유
03:16 적정 케이던스
04:07 케이던스를 확인하는 방법
04:40 케이던스를 높이는 방법
06:18 보폭과 케이던스, 속도
07:16 아웃트로

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