Anksiyete, Depresyon ve OKB için Nefesin Önemi

Bugün sana nefesin önemi hakkında bir video çekmek istedim. Nefesin; Anksiyete, Depresyon , Obsesif Kompulsif Bozukluk gibi stres ve korku kaynaklı rahtsızlıkların düzenlenmesindeki öneminden bahsedeceğim. Bu videoda sana, nefesini denge altma alabilmen için bir teknik bırakıyorum. Umarım beğenirsin :)

00:00 Giriş
00:58 Nefes ile yaşadığımız psikolojik rahatsızlıkların bağlantısı.
01:33 Nasıl nefes alıyorsun ?
02:14 Nasıl nefes aldığını fark ederek, stres seviyeni yönetebilirsin.
03:47 “Dengeli nefesimiz burundan alıp verdiğimiz nefestir.”
04:39 “Nefes Tekniği”
05:19 Kısa ve sık nefesler bizi stres moduna sokuyor. Ancak bunu düzeltebilirsin !
05:54 Stresliyken nasıl nefesimi düzene sokarım ?
06:29 Nefes alırken midene giren havayla karnını şişirmelisin verirken ise indirmelisin.
06:58 Vücutta birikmiş stres ruhen ve bedenen rahatsızlıklara yol açmakta.
08:01 Mide bulantısı, el terlemesi, titreme , hızlı kalp atışı gibi semptomlar yetersiz nefes alış-veriş ile alakalı olabilir.
08:21 Bu süreç katmanlı bir yolculuk, tek bir dönüşümle mükemmeliyeti yakalamak mümkün değil.
08:55 Benimle bir seansta nasıl bir süreç seni bekliyor?
09:57 Kapanış ve bana ulaşabileceğin kanallar.


🤗 Online Terapi Almak İçin : http://www.gezenpsikolog.com
👁️ Instagram:   / psikologmerveokhiz  
Ailemize abone ol : https://goo.gl/wG6EGs

►Mail: [email protected] (PR & Business)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Diğer videolarıma göz atabilirsin;

► Holistik Terapi hakkında: https://tinyurl.com/4322uybe
►Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) İçin videolarım: https://tinyurl.com/4t8twy8v
►Cinsellik hakkındaki video serim, Sözüm Belden Aşağı : https://tinyurl.com/3xfnv2eh

Videolarımı Sony A 7 III ve kit lensini kullanarak çekiyorum.
İzlediğin için çok teşekkür ederim! :) İyi ki varsın!

Not: Videolarımı çekme amacım insanlarda farklındalık yaratmak ve bilgilendirmek için çekmekteyim.