💊Сахарный диабет. Диета. Кетчуп. Томатная паста. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

☘️❗️Кетчуп💞 и томатная паста 💞💞❤️ МОЖНО ЛИ КЕТЧУП И ТОМАТНУЮ ПАСТУ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓- частый вопрос на приёме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы обсудим кетчуп и томатные пасты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀🍅 Если мы рассмотрим состав кетчупа, то очень часто в кетчупе содержится САХАР.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Даже во многих томатных пастах содержится сахар.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Важно понимать, что РАЗНЫЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ ДОБАВЛЯЮТ в кетчуп разное количество САХАРА и иных ДОБАВОК, поэтому и КБЖУ кетчупа, в зависимости от производителя, будет разное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Сравним КБЖУ на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Кетчуп магазинный
Калорийность- 101 ккал
Белки-1.04гр
Жиры-0.1гр
Углеводы-27.1гр
ГИ- 15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Томатная паста
Калорийность- 80 ккал
Белки-2.5гр
Жиры-0.3гр
Углеводы-16.7гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Домашний томатный сок
Калорийность- 37 ккал
Белки-1.01 гр
Жиры-0.10 гр
Углеводы-3.03 гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Помидоры в собственном сбоку домашние без сахара
Калорийность- 23.4 ккал
Белки-0.75 гр
Жиры-0.25 гр
Углеводы-3.55 гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Поскольку и при диабете и при инсулинорезистентности, ожирении мы исключаем сахар, то КЕТЧУП С ❌САХАРОМ в составе мы ИСКЛЮЧАЕМ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВМЕСТО КЕТЧУПА можем выбрать либо ТОМАТНУЮ ПАСТУ натуральную БЕЗ САХАРА и БЕЗ добавленной ФРУКТОЗЫ, либо мы можем сделать ДОМАШНИЙ КЕТЧУП либо домашнюю томатную пасту либо томатный сок, можно сделать томатный сок со специями, с хреном (по типу хренодера, это будет острый соус без сахара).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Т.е при диабете мы можем использовать кетчуп и томатную пасту без сахара. Именно такие томатные пасты не поднимут сахар.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ И идеальная томатная паста- это паста домашнего производства.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀❤️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам!

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови