💊 Сахарный диабет. Мандарин Апельсин при сахарном диабет. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЛЕЗНЫ ЛИ МАНДАРИНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ❓- частый вопрос на приеме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о мандаринах и их полезных свойствах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним пищевую ценность 100 гр марокканского, китайского мандаринов и апельсина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Марокканский мандарин: 39,5 ккал, белки - 0,4 гр, жиры - 0,25 гр, углеводы - 8,9 гр, Гликемический индекс-40.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Китайский мандарин: 33 ккал, белки - 0,8 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 7,5 гр, Гликемический индекс- 40.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Апельсин: 36 ккал, белки - 0,9 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 8,1 гр, Гликемический индекс- 35.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ: витамины группы В, А, большое количество вит С, Е, Н, РР, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кремний, кобальт, молибден, марганец, медь, железо, цинк и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства мандаринов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Витаминопрофилактика в осенне-зимний период;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной системы и ЖКТ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствуют выводу лишней жидкости из организма, нормализации артериального давления, снижению веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Противопоказания к употреблению мандаринов: Воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения , Аллергические реакции и непереносимости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Как любые фрукты, при Диабете и ИР мандарины полезно употреблять в разумных количествах (1-3 шт), в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы любите мандарины?

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови