Yoga para Aliviar Pânico | 15 Min - Pri Leite

A aula de hoje possui técnicas simples e poderosíssimas para ajudar a promover o equilíbrio do sistema nervoso e virar essa chave do “corre ou briga” para “ relaxado e presente”.

Você conhece alguém que já teve ataque de pânico? Muito provavelmente a resposta é sim. 

Eu mesma tenho algumas pessoas muito queridas na minha vida que passaram por esta situação. Por isso, hoje gostaria de dividir com você - e quem sabe venha à mão para dividir com alguém querido - dicas sobre como a yoga pode nos ajudar. 


- a respiração do diafragma ( ensino nessa aula aqui    • Yoga para Quem Nunca Praticou | 10Min...  ) ajuda a promover equilíbrio do sistema nervoso, acalmando o sistema nervoso simpático e promovendo calma.


- quanto a respiração está equilibrada, a pessoa se sente mais em contato com o o corpo físico, com o momento presente


- a prática de asanas ( posturas de yoga ) ajuda a estimular partes diferentes do cérebro, a promover equilíbrio do sistema hormonal e  promovem sensação de bem-estar - estimulando assim o sistema nervoso parassimpático. 


Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

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