Jak se zbavit bolesti zad? Radek Laci - z děcáku k tréninku hvězd | PROTI PROUDU

Radek Laci - rehabilitační trenér a manuální terapeut . Kluk, který vyrostl v kojeneckém ústavu a dětském domově se přes jeho nelehké dětství vypracoval, dokončil vysokou školu a teď vede online kurzy, cvičí s hvězdami a pomáhá lidem pochopit, jak skutečně funguje jejich vlastní tělo.

V podcastu prozradil, jak nejlépe pracovat se svým tělem. Podle něj stačí 15 minut cvičení a protahování denně a je nejlepší se učit od pohybů malých dětí. Taky dal tipy na to, jak do života víc pohybu zařadit.

Proč je posilování s vlastní vahou nejlepší způsob cvičení? Jak se o pohybu nejlíp učit? A co stojí za jeho trenérským úspěchem? Došla řeč taky na dětský domov a Radkův životní příběh. Proč měl ambice dělat vysokou školu? Kdy zjistil, co chce v životě dělat? A jak nejlépe podporovat děti z dětských domovů?

Dej 👍🏻 LIKE a přihlas se ❤️ K ODBĚRU, ať nepřijdeš o další epizody!

0:00:00 Intro
0:01:40 Jak pracovat se svým tělem?
0:10:37 Proč je street workout lepší než posilování?
0:16:15 15 minut denně stačí
0:21:28 Učit se od malých dětí, posilovat s vlastní vahou
0:33:25 Jak zařadit do života více pohybu?
0:39:38 Kluk z děcáku s vysokou školou
0:47:53 Pohyb jako únik
0:54:32 Přístup k učení o pohybu
1:01:24 Co stojí za úspěchem jeho trenérství?
1:04:22 Problematika dětských domovů
1:15:17 Jak dokázal najít naději a motivaci?
1:19:36 Co radí dětem z dětského domova?

👉 INFO O EPIZODĚ:
https://protiproudu.net/radek-laci/

📖 KUP SI KNIHU PROTI PROUDU
https://protiproudu.cz/kniha

📌 WEB A SOCIÁLNÍ SÍTĚ:
https://protiproudu.net/
  / proti_proudu_podcast  
  / podcastprotiproudu  

#ProtiProudu #Podcast