ダイエットにはGI値よりGL値

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ハチミツ栄養療法医
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桑島靖子　(内科専門医、漢方専門医)
ハチミツ栄養療法の専門家
▶️桑島内科医院　副院長🐝　
　オーソモレキュラー栄養療法医
▶️自身の更年期の慢性疲労にハチミツを使った栄養療法で克服🐝
▶️著書
　　子宮を温める食べ方があった！（青春出版）
　　女性のイライラがスッキリ消える食事（マイナビ）
　　NY発！飲む美容液　魔法の骨スープで顔のしわ、たるみが消える
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（PHP研究所）
　▶️取材
　　食べる甘酒のすべてがわかる本（マキノ出版ムック2017年10月）
　　最強の甘酒（マキノ出版ムック）
　　anan本気の腸活特集(2018年7月25日号）
　　Ｄrクロワッサン　甘酒、麹の健康法
　　anan骨トレでカラダ調整特集（2021年5月26日号）
　　LDK特別編集ずぼらダイエット特集（普遊社ムック）

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あなたはGI値って聞いたことありますか？

GI値とは、簡単に言うと
血糖の上がりやすさの指標のことです。

以前に
GI値の高い食べ物は控えましょうという
ダイエットがブームになったことがあります。

ただGI値は
現実的ではない問題点があります。


今回の動画では
☑GI値とは
☑ダイエットと血糖値の関係
☑血糖値とは
☑ハチミツのGI値は
☑炭水化物のGI値は
☑GI値の落とし穴
☑GL値とは
☑ダイエットではGL値を参考に
☑パラドックスが起こることについて
約8分の動画で詳しく解説していますので、
ぜひご覧になってみてくださいね




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