Caliper – berechne deinen Körperfettanteil | Körperfett messen | KFA reduzieren | Wissenswert

Hast du schonmal mit einer Caliper gearbeitet? Was sind deine Erfahrungen? Sag es uns in den Kommentaren.

Ran an den Speck! 🥓 Im heutigen Video zeigen wir dir, wie du mit einer Caliper deinen eigenen Körperfettanteil ermittelst. Anhand der 7-Falten-Methode nach Jackson und Pollock lernst du, wie du deinen KFA messen kannst. 💻 Dies hilft dir dabei deinen Körperfettanteil zu berechnen und diesen, wenn notwendig zu reduzieren. 💪

*Nachdem du alle Werte gemessen hast, werden diese addiert und in folgende Formeln übertragen:

KFA(Männer) = 495 / (1.112 – 0,00043499 x Summe + 0,00000055 x Summe² - 0,00028826 x Lebensalter) – 450

KFA(Frauen) = 495 / (1,097 – 0,00046971 x Summe + 0,00000056 x Summe ² - 0,00012828 x Lebensalter) – 450

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