ENTRENAMIENTO para SENDERISMO de Gran Recorrido

La preparación física y mental son fundamentales si lo que quieres es disfrutar del trekking y senderismo. El entrenamiento evitará lesiones, calambres y las frustraciones que se presentan al no poder alcanzar la meta propuesta. En esta ocasión ‪@paucalado‬ nos cuenta las claves para entrenar para el trekking de Gran Recorrido. Estos consejos nos sirven para entrenar rutas como el GR 11-Senda Pirenaica o el mismo Camino de Santiago.

Aquí os dejo el enlace al artículo: https://travesiapirenaica.com/entrena...

0:25 PREPARACIÓN MENTAL
2:01 PREPARACIÓN FÍSICA
2:51 Entrenamiento aeróbico.
4:19 Entrenamiento de Fuerza
4:50 CONSEJOS / RECORDATORIOS FINALES
5:00 Conocer tus puntos débiles
6:26 Calendario de entrenamiento
6:46 No te excedas
6:57 Volumen de entrenamiento
7:16 Calentar / Estiramientos

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