Entrenamiento para subir montañas

¿Cómo entrenar si quieres practicar montañismo?


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Subir una montaña o volcán es muy demandante, tanto física como mentalmente. 🏔 Aquí te compartimos tips de entrenamiento según donde vivas, ya sea en las alturas o al nivel del mar.

00:00 Introducción
00:59 ¿Dónde vives?
01:24 Entrenamiento si vives en las alturas
02:45 Sube montañas más pequeñas
03:08 Entrenamiento si vives al nivel del mar
04:57 ¿Qué comer?
05:52 Recomendaciones generales

#Montañismo #Entrenamiento #Alpinismo
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