Apua Nukahtamiseen 2 - Syvärentoutus

Voit kuunnella äänitteen ilmaiseksi ja ilman mainoksia kotisivuiltani osoitteessa www.yogani.fi, mistä löydät myös taustaäänettömän version.

Tämä on päivitetty versio aikaisemmasta Apua Nukahtamiseen - Syvärentoutus -videostani. Kiitos arvokkaasta palautteestanne! Tässä uudessa versiossa taustalla kuullaan rauhoittavaa ukkosen jylinää ja lintujen laulua – ilman häiritseviä ääniä, kuten koirien haukuntaa.

Harjoitus on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja vaipumaan uneen ukkosen rauhoittavien äänien saattelemana.

Rentoutuminen alkaa mukavan asennon löytämisellä, minkä jälkeen keho vapautetaan vähitellen kaikesta jännityksestä. Hengityksesi syvenee, sykkeesi hidastuu ja hermostosi rauhoittuu, tehden nukahtamisesta helpompaa.

Rentouttavia hetkiä!

yogani.fi