Скачать или смотреть 아직 늦지 않았습니다. 노화를 늦추는 결정적 습관, 노화 해방, 책읽어주는여자 오디오북 책추천 korean audiobook

《노화 해방》
장 마르크 르메트르 지음│김모 옮김│21세기북스

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“나이 드는 건 막을 수 없지만, 천천히 늙는 건 가능합니다.”
누구나 건강하게, 오래 살고 싶어 합니다. 하지만 진짜 문제는 '어떻게' 나이 들어가느냐에 있습니다. 그렇다면, 노화의 속도를 늦추는 방법은 정말 있는 걸까요?

오늘 소개할 책은 '노화, 막을 수는 없어도 늦출 수는 있다' 《노화 해방》입니다. 이 책은 노화가 왜, 어떻게 일어나는지를 과학적으로 파헤치고, 우리가 더 건강하고 천천히 나이 들기 위해 해야 할 구체적인 습관들을 알려줍니다. 장수마을 사람들의 공통점부터 게놈과 후생유전학, 환경이 유전자에 미치는 영향까지, 노화를 단순한 운명이 아닌 관리할 수 있는 대상으로 바라봅니다.

특히, “장수 유전자는 없다”는 이 책의 메시지는 삶의 방식이 곧 노화를 결정짓는다는 강력한 깨달음을 줍니다. 식습관, 운동, 사회적 관계, 자연과의 연결. 우리가 매일 선택하는 생활이 바로 노화의 시계바늘을 조절하는 열쇠라는 것이죠. 그렇다면, 이 책이 말하는 '노화 시계를 되돌리는 구체적인 방법'은 무엇이고, 과연 우리도 실천할 수 있을까요?


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