[누구나 지금보다 20년 더 젊어지는 비결] 신체 나이를 되돌려 젊고 건강하게 사는 법│영 포에버│오디오북 책읽어주는여자 podcasts

《영 포에버》
마크 하이먼 지음│황선영 옮김│세종(세종서적)
☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc...

현대 의학의 발달로 인간의 신체 수명은 크게 늘어났지만, 질병 없이 건강하게 살아가는 '건강 수명'은 늘어난 신체 수명을 따라가지 못하는 실정입니다. 심지어 고혈압, 당뇨 같은 만성 질환의 발병 연령은 점차 낮아지는 추세인데요. 20대, 30대에 당뇨 등의 만성 질환을 겪는 사람들도 심심찮게 볼 수 있습니다. 이제 문제는 '얼마나 오래 살 것인가'가 아니라, '얼마나 건강하게 오래 살 것인가' 입니다.

오늘 소개할 책은 '25세의 신체로 영원히 젊고 건강하게' 《영 포에버》 입니다.
이 책은 세계적인 기능의학 권위자이자 클리블랜드클리닉 기능의학센터의 창립자인 마크 하이먼 박사가 젊고 건강하게 오래 살 수 있는 방법을 알려주는 '노화 방지 가이드북'의 완전판입니다.

마크 하이먼 박사는 30대에 만성피로증후군, 브레인 포그, 소화불량, 근육통, 불면증, 중금속 중독 등으로 고생하다가 기능의학을 통해 체내 시스템을 정상화하고 건강을 되찾았습니다. 이후 기능의학과 최신 노화 연구를 접목한 '영 포에버 프로그램'을 실천한 결과, 건강을 되찾았고 더 나아가 실제 나이는 63세이지만 신체 나이를 43세까지 되돌리는데 성공했습니다. 그는 실제 나이보다 20년은 더 젊은 신체로 살아가고 있는 것입니다.

이 책은 영 포에버 프로그램의 핵심을 담아, 누구나 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 정보를 담고 있는데요. 식단부터 운동법, 생활습관의 변화, 적절한 영양 보충제 복용법 등, 개인별 맞춤형 장수 전략을 세워서 누구나 20년 더 젊어지는 신체로 건강하고 오래 살 수 있는 방법을 알려주고 있습니다.


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