Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre de Fabrice Midal

Nous vivons dans une frénésie de toujours faire, de toujours mieux faire, de je jamais bien faire. Cette agitation nous épuise, mais ne nous permet pas d’avancer. Pour avancer, nous devons nous arrêter ! C’est ça le leitmotive de Fabrice Midal tout au long de son livre « Foutez-vous la paix et commencer à vivre ».

Voici quelques conseils de l’auteur pour retrouver la sérénité et le plaisir de la vie :
1. Cessez d’obéir, vous êtes intelligent : pour éviter des ennuis, pour toujours bien faire, nous évitons à tout prix de nous écarter des chemins tracés. Dans le monde d’aujourd’hui, nous avons tout intérêt à être libre, à décider en autonomie de nos actions. Emprunter un chemin nouveau, même si c’est parfois risqué, c’est la seule manière d’exprimer tout son potentiel.
2. Cessez d’être sage, soyez enthousiaste : être sage est souvent vu comme la capacité à vaincre ses passions (peurs ou désirs), être indifférent aux problèmes et aux douleurs. Mais les exemples de sagesse de l’histoire, comme Nelson Mandela ou mère Térésa, n’était pas indifférents : ils ont bousculé le monde grâce à leurs passions. Plutôt que rechercher cet idéal de sagesse et de perfection, très loin de la vraie vie, il vaut mieux laisser la place à l’enthousiasme.
3. Cessez d’être calme, soyez en paix : la société nous pousse à montrer une façade toujours lisse, socialement acceptable, où les émotions fortes et les avis divergents n’ont pas de place. Être en paix, par contre, consiste à intégrer les tumultes et les émotions de la vie. On peut très bien être tristes, émus ou agités : ces sentiments sont passagers. La paix sous-jacente nous permet d’écouter et de laisser la place à ces sentiments : tôt ou tard ils vont disparaître.
4. Cessez d’être conscient, soyez présent : très souvent, nous croyons que notre conscience est limitée à notre esprit, indépendante du corps et des émotions. Vouloir toujours réfléchir, toujours calculer, finit par éloigner nous éloigner de ce qui se passe autour de nous, et même à l’intérieur de nous. Poursuivez la pleine présence. : restez attentifs à vos sens, vos émotions, les expériences que vous traversez : cela vous rapproche de la vie !
5. Cessez de chercher à tout comprendre, découvrez le pouvoir de l’ignorance: sans savoir que les défis qu’ils poursuivaient étaient impossibles, certains individus ont réussi des exploits extraordinaires. Nous restons très souvent prisonniers de notre cadre de pensée. En laissant tomber le désir de tout comprendre, nous découvrons la force de l’intuition et de la créativité.
6. Cessez de vous comparer, soyez vous-même : se comparer fait partie de la nature de l’être humain. Dans cette comparaison, la société de la consommation nous impose deux injonctions contradictoires : il faut être comme tout le monde, et en même temps il faut revendiquer son unicité. Être soi-même ne signifie rien d’autre que s’accorder le droit de s’écouter, de découvrir et laisser exprimer sa singularité, de faire preuve d’amour envers soi.
7. Cessez d’avoir honte de vous, soyez vulnérable : tout le monde vit des expériences dures, difficiles, qui invitent à s’endurcir pour se protéger. Le risque est de se retrouver isolé de la vie ; il vaut mieux continuer à se faire toucher par ce qui se passe autour de nous, même quand cela nous fait souffrir. Être un héros ne signifie pas être infaillible, il signifie savoir vivre avec ses fragilités.
8. Cessez de vouloir aimer, soyez bienveillant : parfois, nous utilisons le mot « amour » sans aucune bienveillance., nous conditionnons l’amour vers quelqu’un à des conditions à remplir pour être à la hauteur de cet amour. Le vrai amour se manifeste quand nous voulons l’autre tel qu’il est, quand nous acceptons de lâcher prise. Il vous suffit de vous foutre la paix : vous n’avez rien à faire pour être aimés.

Voici quelques indications de Fabrice Midal sur comment vous pouvez retrouver tout entier le plaisir de la vie. Adopter cet état d’esprit vous permet de vous reconnecter à l’essentiel : votre corps, vos émotions, votre rapport aux autres.

Quels sont les freins ou les peurs principaux qui vous empêchent de vous foutre la paix ?
Qu’est-ce que vous pouvez cesser de faire pour être plus en contact avec votre vie ?
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Crédit pour la musique finale : Bensound (www.bensound.com)