Делайте ВСЕГДА после ТРЕНИРОВКИ! Золотые правила!

В этом видео я рассказываю о золотых правилах, которые нужно делать после тренировки. Не важно где вы занимаетесь - силовые или функциональные тренировки дома или в тренажерном зале - эти правила работают всегда. Это позволит быстрее восстановиться, набрать мышечную массу, сжечь жир и улучшить состав тела.
Эти простые правила, которые стоит делать после тренировки не займут много времени, а пользу принесут очень большую:
1. Кардио 10-15 мин на низком пульсе 120уд/мин
2. Растяжка на основные мышечные группы 5-7 мин
3. Контрастный душ
4. Правильная еда
5. Восстановление: сон, массаж, гимнастика и тд

Воспользуйтесь этими простыми правилами после тренировки и вы увеличите свои результаты в многократно!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
-----------------------------------------------------------------------------
РУТУБ:
https://rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ -    / @krasavin.i  
————————————————————————-
Для сотрудничества: [email protected]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
  / ivan_krasavin_  
Фейсбук –
  / ivan.krasavin.1  

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!