Comment rattraper un POINT FAIBLE BRAS (biceps & triceps)

Si vos biceps ou vos triceps sont votre point faible, cette vidéo est faite pour vous. Que ce soit les biceps ou les triceps, rattraper un point faible n’est pas facile.

Par définition, un point faible est un muscle qui a du mal à se développer malgré tous vos efforts. Mais heureusement, il existe des solutions.
Dans cette vidéo, on se demandera donc quels sont les exercices à privilégier et comment organiser ses séances pour rééquilibrer son physique.

Etudes :
► The effect of an upper-body agonist-antagonist resistance training protocol on volume load and efficiency.
Daniel W Robbins , Warren B Young, David G Behm

► Elbow Joint Angles in Elbow Flexor Unilateral Resistance Exercise Training Determine Its Effects on Muscle Strength and Thickness of Trained and Non-trained Arms.
Shigeru Sato, Riku Yoshida, Ryosuke Kiyono, Kaoru Yahata, Koki Yasaka, João Pedro Nunes, Kazunori Nosaka , Masatoshi Nakamura

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