Muskelaufbau für die Beine zu Hause - 6 Übungen

Ich zeige euch 6 Übungen mit denen ihr zu Hause eure Beine trainieren und Muskeln aufbauen könnt. Ich gebe für jede Übung eine Empfehlung für die Sätze und die Wiederholungen, was natürlich aber auch von deinem Niveau abhängt. Also am besten das Workout individuell anpassen. Wichtig ist, dass du die Übungen richtig ausführst. Deswegen nicht gleich wild loslegen, sondern erstmal die Übung richtig lernen. Wenn du als Fußballer in den Beinen Muskeln aufbauen willst, sind diese Übungen das richtige.
-Camill

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