Скачать или смотреть А.Ю.Шишонин эмчийн хүзүүний хэсэгт зориулсан цогц дасгал (хуучин хувилбар).

Хүзүүний тусгай дасгалын тус хуучин ба шинэ хувилбарыг цахимаар болон биечлэн бариа заслын төвд зааж байна.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг пэйж хуудаснаас авна уу
⤵
🟦 "Хүзүүний тусгай дасгал"- https://www.facebook.com/hvzvvdasgal

Хуучин хувилбар нь ялгаагүй үр дүнтэй, шинэ нь хүзүүний хэсгээс гадна цээжний хэсгийг хамарсан дасгалуудтай.
____________________
ХҮЗҮҮНИЙ ТУСГАЙ ДАСГАЛЫН АЧ ХОЛБОГДОЛ
Дасгалыг сурч авснаар цаашид ажил, гэрийн нөхцөлд хийж, хүзүүний шохойжилт болон түүнийг дагалдах шинж тэмдгүүдээс бүрэн ангижрах боломжтой юм.
• Эм, тарилга хэрэглэхгүй ба иллэг хийхгүй
• Өдөрт ердөө 30 минут зарцуулна
• Үр дүн нь ердөө 1 сарын дараа мэдэгдэнэ
Дасгалыг тогтмол хийсний үр дүнд- хүзүүний шохойжилтийн дараах бүх шинж тэмдгүүд арилна: Чих шуугих, Даралт ихсэх, Хүзүү чилж өвдөх, Хүзүүний эвэрхий, цүлхийлт, Ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлгүй болох эрч хүч унах, Нурууны цэх байдал алдагдах, Сэтгэл түгших, Толгой өвдөх, Даралт огцом савлах, Толгой эргэх, Гар бадайрах, Хүзүүн дээрх овгор, Нойргүйдлийн асуудал, Цаг агаарын өөрчлөлтөд мэдрэг болох, Өглөөгүүр дотор муухайрах зэрэг.

ДАРААХ ТОХИОЛДОЛД ТА ХҮЗҮҮНИЙ ТУСГАЙ ДАСГАЛ ХИЙХ ШААРДЛАГАТАЙ:
• Таньд хүзүүний шохойжилттой гэсэн онош тавьсан
• Та суугаа амьдралын хэв маягтай офисын ажилтан
• Та хөдөлгөөнгүй ажил эрхэлдэг (жолооч, оёдолчин, гоо сайханч.)
• Таны нас 30 гарсан бөгөөд хөдөлгөөн бага хийдэг
• Та тэтгэвэрт гарсан/тэтгэвэрт гарчихаад ажил хийж байгаа
• Дээр дурьдсан шинж тэмдгүүдийн улмаас зовж, шаналж байгаа бол.
Эдгээр нь дасгал хийх шууд заалт юм. Гэхдээ мөн шууд бус заалт бас бий: хүзүүний шохойжилт нь бусад өвчинтэй адил залуужиж байгаа тул нуруу, хүзүүний эрүүл байдалд бүр 20 наснаас анхаарах хэрэгтэй юм.
Ямар үед хийж болохгүй вэ:
Үрэвслийн явц, мэс заслын дараах нөхөн сэргэх явц ба хүнд өвчний үед.

ХҮЗҮҮ, НУРУУНЫ ШОХОЙЖИЛТ НЬ АЙМШИГТАЙ БА ХОРОН ДАЙСАН ЮМ!
Шохойжилт гэдэг нь нугалам хоорондын жийргэвч гэмтэж, нугаламууд өртөж, байрнаасаа шилжиж хөдлөх нурууны өвчлөл юм.
Үүнээс болж тархины цусан хангамж алдагдаж, тархи нь хангалттай хүчил төрөгч авахаа больдог.
Хүчил төрөгч нь тархины бүх хэсгүүдэд зогсолтгүй ажиллахад нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Хүчил төрөгчийн “өлсгөлөн” буюу дутагдлаас болж тархины эс үхэж эхлэхээр бие махбодид өвчин бий болдог. Тэр өвчнийг л эмч нар оношлоод байгаа юм!
Тухайн хүн эмчилгээгээ эхлүүлдэг, гэвч үр дүнгээ өгдөггүй, учир нь шохойжилт нь хаашаа ч алга болоогүй бөгөөд даамжирсаар л байдаг. Тиймээс шохойжилтыг “хорон алуурчин” гэдэг.
Цаашид юу болдог вэ?
• Та эмнээс хамааралтай болж, улмаар таны ходоод, бөөр, элэг муудаж эхэлнэ;
• Өвчин намдадгүй, амьдралын тань чанар муудсаар байдаг;
• Яваандаа та энэ шинж тэмдэгтээ дасаж, энэ бүхэн нь насны онцлог эсхүл суугаа амьдралын хэв маягаас боллоо гэж бодно («Юу ч хийгээд нэмэргүйгээс хойш одоо тэгээд яаахав дээ!.. »);
• Шохойжилтийн эцсийн шатанд хүзүү, нуруугаар хүчтэй өвдөж, тэр өвдөлтийг тариа ба блокадаар л намжаах шаардлагатай болдог;
• Шинж тэмдэг нь улам даамжирсаар нэг л өдөр бие даах чадвараа алдаж бусдад дараа болох вий гэсэн айдаст автана;
• Энэ нь харин амархан биелэх боломжтой, яагаад гэвэл шохойжилт нь шигдээс, харвалт ба саажилтад хүргэдэг!

ХҮЗҮҮНИЙ ТУСГАЙ ДАСГАЛ — шохойжилтыг БАЙХГҮЙ БОЛГОХ, түүнийг дагалдах зовиуртай шинж тэмдгүүдээс САЛАХ, аймшигтай үр дагавруудаас ЗАЙЛСХИЙХЭД туслах энгийн ба ойлгомжтой дасгалуудаас бүрдсэн байгаа.
Аль болох дасгалаа хурдан эхлүүлж- эрүүл мэндээ эргүүлэн авчирч, амьдралаа хамгийн дээд чанартай түвшинд уртасгаарай!
Хүзүүний дасгалыг хийж эхэлсэн хүмүүсийн амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөж байна вэ:
• Таны толгойн өвдөлт, даралт ихсэх ба савлах, толгой эргэх, дотор эвгүйрхэх, чих шуугих ба шохойжилтийн бусад шинж тэмдгүүд байхгүй болно.
• Та аяндаа эмийнхээ тунг багасгах эсхүл бүр мөсөн татгалзах боломжтой болно. Ингэснээр таны бөөр, элэг ба ходоод таньд “баярлалаа” гэж хэлэх болно.
• Та зүрх-судасны тогтолцоогоо сайжруулж, шигдээс ба харвалт тусах эрсдлээс өөрийгөө хамгаалах болно.
• Чихрийн шижин ба холестерины өндөр түвшин зэрэг эрсдлийн нэмэлт хүчин зүйлсүүд алга болно
• Та ямар нэгэн өвдөлт болон хязгаарлалтгүйгээр мэдрэх хөдөлгөөний хөнгөн, чөлөөт байдлаа эргүүлэн авчрах болно. Таны амьдрал илүү тод ба идэвхтэй байх болно.
• Таны нойр хэвийн болж, шөнө илүү сайн амарч, өдөр илүү эрч хүчтэй байх болно.
• Өөрийн эрүүл мэнд ба ирээдүйгийнхээ талаар санаа зовнихоо больж, сэтгэл санааны байдал тань сайжирч, ирээдүйгээ дахин сэтгэл амар төлөвлөх болно.
• Таны биеийн байдал сайжирч, идэвхтэй хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэх, спортоор хичээллэх, илүү их аялах боломжтой болно.
• Эрхтнүүдийн цусан хангамж сайжирснаар таны хараа, ой тогтоолт сайжирч болно, та илүү хурдан сэтгэх ба илүү сайн төвлөрөх болно.
Хүзүүний тусгай дасгалыг хийж эхэлснээр аль ч насанд өвдөлт мэдрэхгүй амьдрал ба ямар нэгэн хязгаарлалтгүй хөдөлгөөнийг өөртөө бэлэглээрэй!
____________________
АНХААР! Энэхүү бичлэг нь танин мэдэхүйн ба танилцуулгын чанартай бөгөөд эсрэг заалтууд бий. Бичлэг дээрхи дасгалыг дагаж хийхээс өмнө эмчээс зөвөлгөө авч хийнэ үү.