Precisa de Eletrólitos na Carnívora? SAIS MINERAIS são importantes!! | Lua Ferrari Nutricionista

Você já ouviu falar sobre a importância dos eletrólitos na dieta carnívora e low carb? Muitas pessoas têm dúvidas sobre quando e como fazer a reposição de eletrólitos, seja durante a transição para a dieta ou durante jejuns mais longos. Neste vídeo, eu, Lua Ferrari, nutricionista especialista em dietas low carb, cetogênica e carnívora, vou esclarecer essas dúvidas e explicar a importância dos eletrólitos na sua saúde!

💡 O que você vai aprender neste vídeo:
O que são eletrólitos e por que eles são essenciais para a vida.
Como a dieta carnívora pode influenciar o equilíbrio de sódio, magnésio, potássio e cálcio.
Quando e como suplementar eletrólitos, especialmente na fase de transição para a dieta carnívora ou durante jejuns longos.
Como confiar no seu corpo e ajustar a ingestão de eletrólitos de forma intuitiva.
Dicas sobre alimentos ricos em eletrólitos e como eles podem ajudar a manter o equilíbrio mineral no seu corpo.

📌 Principais Eletrólitos:
Sódio – Essencial para a função cardíaca, cerebral e equilíbrio de fluidos.
Magnésio – Envolvido em mais de 300 reações no corpo, encontrado na carne e na água mineral.
Potássio – Importante para o funcionamento muscular e equilíbrio de fluidos, presente em carnes de origem animal.
Cálcio – Fundamental para os ossos e músculos, obtido de alimentos como sardinha e frutos do mar.

🎯 Dicas Práticas para Ajustar a Ingestão de Eletrólitos
Vou te ensinar a identificar os sinais de deficiência de eletrólitos no corpo, como câimbras, fadiga e dores de cabeça, e como ajustá-los naturalmente com a alimentação carnívora, sem necessidade de suplementação exagerada.

Compartilhe sua experiência!
Se você já está na dieta carnívora e faz reposição de eletrólitos, deixe seu depoimento nos comentários! 👇 Se você tem dúvidas, também pode perguntar aqui, eu amo interagir com vocês!

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